减肥能够食用主食的，不过须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，普通也不太容易形成发胖，不过要驾驭每餐的摄入量。正在减肥时间要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧熬炼30分钟以上，如此坚决一段光阴主食，能够有昭彰的减肥成就。

　　减肥能够食用主食的，不过须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，普通也不太容易形成发胖，不过要驾驭每餐的摄入量。正在减肥时间要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧熬炼30分钟以上，如此坚决一段光阴，能够有昭彰的减肥成就。

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