许多人都有一个误区，以为主食含有大宗的糖分和淀粉，因此是减肥途上的绊脚石。毕竟上，主食和减肥并不冲突，乃至两者搭配的好，还可能帮帮你减肥，让你越吃越瘦。

　　窝窝头绝对可能称得上是杂粮界的气力接受，即使是不放一勺糖，但它吃起来却能做到软糯香甜。往往食用窝窝头，可能救帮长远粮肠胃蠢动欠好的人，它不仅能帮帮胃肠蠢动，同时还能借帮窝窝头里的养分为身体供养。再加上窝窝头富含炊事纤维，可能有帮于减肥。

　　许多人减肥最痛楚的地方，便是不敢多吃，然则正在荞麦面的眼前，多吃也无妨。由于荞麦面的植物卵白质均衡性优秀，卵白质正在体内不易转化成脂肪。换言之，吃荞麦面阻挡易发胖。再加上高纤维含量有帮于减慢碳水化合物的消化速率，因此吃荞麦面还很抗饿。

　　玉米是全谷类食品之一，它富含炊事纤维、维生素和矿物质。玉米中的充足炊事纤维，可能帮帮人体正在减肥时期增补饱腹感，减轻饥饿感，乃至可能延缓糖和脂肪的招揽。因此说，正在减肥时期，可能妥贴以玉米动作主食。

　　紫薯富含纤维素，吃过紫薯之后，它可能带给人体较强的饱腹感。同时煽动肠蠢动，整理肠里淤积的粪便，到达加快新陈代谢的速率。紫薯中不含脂肪，再加上紫薯中的物质主食，它可能阻断糖分转化为脂肪，因此吃紫薯不会长胖。

　　山药是一种低卡途里的食品，食用山药自此，也可能带给人体较强的饱腹感。而且吃过山药之后，另有必然贬抑食欲的效用。因此许多岁月，咱们吃过山药，即使只是吃了一幼碗后，你会发明即刻没有胃口了，即使山珍野味摆正在眼前也提不起食欲。

　　燕麦是一种高纤维食品，食用事后会让人体爆发饱腹感，减轻食品的摄入。又有煽动人体新陈代谢，升高胃肠道的蠢动，帮帮肠道内的病毒和食品急迅排出体表，从而不会导致身体肥胖。

　　正在南方，许多人城市食用米饭，殊不知米饭是让你增肥的祸首祸首，因此正在减肥期间，米饭最好是碰都不要碰。说起来，以上几种“越吃越瘦”的主食，岂论哪一种都比米饭的热量低，低脂低卡，养分饱腹，切记惟有吃对主食，技能让你越吃越瘦，越吃越康健。

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